作者：九霄云客

疏远型人格的外在表现

1、疏远他人

按照心理学家卡伦霍妮的研究理论，疏远型人格典型的外在表现就是疏远他人。他们不想也不愿意参与集体活动，他们宁愿一个人独处。他们与身边任何人都刻意保持距离，一方面由于不得不接触他人的需要，另一方面避免过分亲密的需要。如果他没有必要接触这个人，那么他可以完全不和这个人建立关系。

2、情感冷淡

他们很少会嬉笑怒骂，因为他们有保持神秘的需求。在他们看来，但凡自己表现出一点情绪，就可能会让别人不开心或者受到指责。他们过分压抑自己的情感，因为害怕自己感受到这些情感，而产生离不开他人的心理。他们不想依赖任何人，所以不愿意产生任何情感。在他们看来，只要不和他人发生关系，就没必要产生任何情感。

3、缺乏社交动力

疏远型人格过着自给自足的生活，在他们看来根本不需要别人的参与，也能够很好的生活。他们没有强烈的动机，驱使他们与身边的人建立关系。事实上，他们不得不为了更深层动机，去寻求亲密关系。但是他们很容易就把亲密关系搞砸，他们内心充满矛盾：既需要恋人的爱，又不愿意建立亲密关系。

疏远型人格的内在需求

1、优越感需求

有些心理学家认为，疏远型人格之所以疏远他人，其内在需求就是保持优越感，让自己有一种独一无二的感觉。他们害怕将自己置身在集体中，因为集体中的人会淹没自己的才华。实际上，如果他真的很有才华，在集体中也很容易被人关注。因此，他们所谓的才华其实是幻想，是不实际的。他们所追求的优越感，其实也是幻想，也是不现实的。

2、逃避责任需求

疏远型人格之所以与他人保持距离，另一个目的就是逃避责任。在他们看来，彼此之间联系太过密切，就不得不去承担责任。而如果彼此之间保持一种距离，这种责任感就会大大降低。他们之所以逃避责任，是因为他们对自己都不够负责，更不要说对他人负责了。他们缺乏足够强大的力量，去面对问题和挑战，唯一能做的就是逃避。

3、自尊心需求

疏远型人格对于自尊心有着强烈的需求，因为他们总是觉得自己不如别人，所以害怕被比较。为了防止被别人比较，自然而然就选择了疏远他人。他们也曾经经历过当众被比较的经历，这给他们脆弱的心灵产生的影响。所以他们发誓，不允许再被别人比较。这种心理被泛化，他们不仅不允许被比较，而且不允许被评论，他们时刻为了维护自尊而做着准备。

如何调整疏远型心理

1、告诉自己长大了，有能力保护自己了

心理学研究发现，大部分疏远型人格形成于幼儿时期。由于个体没有能力保护自己，内心缺乏安全感，所以就变得疏远他人。想要调整这种心理，就必须反复告诉自己，你已经长大了，没有人可以伤害你了。只有你反复确认自己已经长大时，才能够摆脱过时的经验，用更加成熟的心理来面对社交。

2、尽可能的表现真实的自己

如果你害怕社交中受到伤害，那么你必须尽可能的表现真实的自己。唯有真实才是无懈可击的，你要接纳自己的现实状态，既不要过分夸大自我，也不要过分的自卑、轻视自我。当你敢于面对真实的时候，你才会发现强大的自己。

总而言之，改变自己的认知方式，才能够走出自我的牢笼。疏远他人的根本目的是保护自我，但是保护自我的方式有很多，疏远他人是一种错误的方式。