随着现代社会生活节奏的逐渐加快，作为上班族我们的身上也总是会积压着各种各样的压力。当然了，作为一个成熟的社会人嗨哥相信绝大多数朋友们都会拥有着属于自己的减压方式，通过这些方式大家也一定可以对于自己的身体与心态进行各种各样的调整。只不过问题在于由于这些压力我们的身体也是会出现一些莫名其妙的状况……
不知道各位在生活之中有没有遇到这样的状况——只要压力变大就会想要一吃解千愁，或者几分钟前还不觉得饿，但马上就会变得饥饿难忍然后就莫名其妙地吃掉了一大堆东西然后又会对于自己身材等等原因感到后悔与自责？在这里嗨哥要说，如果各位的身上真的出现过这种情况，那就需要好好控制一下自己的情绪了，因为这些都是情绪化饥饿的症状。
在这里嗨哥要先做一个小科普——我们的饥饿感会受到很多因素影响，在其中情绪其实也是影响我们饥饿感的一大因素，而由此产生的饥饿感就可以称之为情绪性饥饿，而这种情况也是导致很多朋友减肥失败，暴饮暴食的重要因素。而这种情况出现的原因其实也很简单，其实就是因为我们的压力找不到合理的宣泄途径只能通过食物来满足自己的感情诉求。
既然了解了这种情绪性饥饿的原因，那么解决它的办法自然也就呼之欲出了。只要我们可以保证自己的心态平稳心境平和，那么情绪性饥饿出现的几率自然也就会相应减少。只不过问题在于就算是减少了出现的几率，这种情绪性饥饿也是很有可能继续莫名其妙地出现，那么我们在日常的生活中又应该如何辨别自己是不是真的饿了呢？
其实也很简单，从一般的情况来说我们感觉饥饿，或者说是生理性饥饿的时候都是从饱到有一点饿，然后慢慢变成非常饿，换句话说就是我们的生理性饥饿都会有一个循序渐进的过程。而情绪性饥饿则是有所不同，它往往都是有如洪水猛兽一般突如其来，也许前一秒还没什么感觉后一秒就会在一瞬间变得非常饥饿。所以在这种情况出现的时候，各位就应该琢磨一下自己是不是真的饿了。
而除此之外，情绪性饥饿和生理性饥饿还有一个绝对的不同——相信各位应该知道饥不择食这个成语吧？它的意思就是在饥饿的时候我们往往不会挑剔食物，只要能吃饱就好。而与之不同的是，情绪性饥饿往往都是会让人对于某一种食物产生非常强烈的渴望，就比如说某一种口味的蛋糕或者说特定的炸鸡汉堡等等。所以在各位觉得肚子很饿特别想吃特定的某种东西时也是需要警惕的。
而除此之外更为重要的一点是，我们在生理性饥饿时基本都是会在感觉吃饱之后停止，而情绪性饥饿在进食之后则体会不到吃饱的满足感，而这就会成为不少朋友暴饮暴食的契机。所以在本篇的最后嗨哥要说，虽然由于天气日渐炎热我们的压力也会随之增强，但是各位还是需要注意饮食，避免由于情绪性饥饿产生的暴饮暴食哦！