阴虚吃什么(一招判断肾阴虚还是肾阳虚)

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日常调理,人们比较相信中医,宁愿吃苦涩的中药,也不愿意到医院抽血化验。其实中医调理也要讲究对症,不能乱补一通,要先了解自己是什么原因生病,然后再进行调理,有的人连阴虚、阳虚都没分清就随便用药调理,不仅没效果,还有可能伤害身体。

男女都可能肾虚,肾虚是怎么来的?

肾虚这个词大家经常听到,很多人会把它和腰不好、生殖能力差联系在一起,其实这种理解不太全面。

先天肾精不足

简单来说就是体质太差了,有的人一年到头可能都不会生一次病,而有的人动不动就生病,看起来病怏怏的,其实这就是因为先天肾精不足。这里说的肾精来自父母,如果父母一方体弱多病,或存在基因缺陷,那么后代也会有相同的情况。

性生活频繁导致肾气外泄

肾气不足的原因有很多,其中一点和性生活有关,有句古话叫午不泄精水,意思就是中午不适合进行性生活,容易让精气外泄。如果不加节制让肾精过度损耗,会使得生殖能力降低,也就是肾虚了。

生活习惯不好,不良行为太多

如果让大家给自己的生活习惯打分,可能很多人都不及格,比如说抽烟喝酒、熬夜晚睡、经常焦虑、饥一顿饱一顿等等,这些行为都会透支人的身体,慢慢消耗肾气,时间长了就会肾虚。

中医上的肾和西医上的肾,是两回事

先说西医

肾是一个人体器官,主要工作是代谢尿液,所以得了肾病的人,很容易从尿液上看出端倪,例如尿少、血尿、泡沫多等等,如果水分代谢不出去,身体还会浮肿,此时做检查会发现尿蛋白、血肌酐等指标上升,患者则会出现腰酸腰胀、乏力、恶心等症状,如果发展成严重肾病,则需要透析,寿命也会受到影响。

再说中医

如果说西医是具体,那么中医就是整体,范围更广泛,西医上的肾病是器官实实在在受到了损伤,而中医是机体整体功能变差,表现出来的症状也更多,不仅仅是尿液发生异常,听力、牙齿、头发、生殖能力、性功能、睡眠、体温感受都可能发生变化。

但是细心观察大家也可以发现,两者还是有交叉的地方的,比如说排尿和进食,总之,不管是哪一种,都要提高重视。

是阴虚还是阳虚?教你分辨方法

年轻人阴虚居多,中老年人阳虚居多

不同年龄段,阳气状态不一样,随着身体慢慢衰老,体内的阳气会慢慢流失减少,就像日落西山,渐渐力不从心,所以中老年人时常会出现尿多、腹泻、腰酸乏力等症状,这就是阳虚。而年轻人阳气正处于上升期,很少会有缺少阳气的情况,所以常常是阴虚。

看大小便,小便颜色黄不黄,大便干不干

阴虚的人体内的津液比较少,身体就像烤炉,炙烤内部器官,所以对排泄物也会造成影响,小便很少很黄,大便干裂很臭。而阳虚的人体内津液较多,代谢不出去,就像被泡在水里,所以小便量很多,颜色很淡,往往一个晚上要起夜两三次,大便也像被水稀释过。

看手脚是冷的还是温的

阳气足的情况下,手脚是温热的,阳虚则是冰凉的。不过如果阳气过于旺盛,皮肤干燥,津液过少,手心脚心就会发烫,心情也容易烦躁,晚上睡觉还会失眠、盗汗,这种情况就是阴虚。

阴虚阳虚不管出现哪一种,都说明体内的阴阳之气失调了,要及时调理。中医说肾是先天之本,身体好不好,看肾就知道,如果肾虚了,多个方面都会受到影响,衰老的速度也会加快,男女如果想要生育,可能会很困难。

在调理方法方面,阳虚要补肺,阴虚要补心,只有找对了方法,补肾才能事倍功半。

三种情况不能随意进补

第一种情况,不知道自己是阴虚还是阳虚就乱补。中医讲究辨证论治,不仅要用对药,还要适应症状,同样是阴虚,使用的药也有可能不一样,尤其是先天体质弱的人,要用温和型的药进行调理,用错了可能会加重症状,让身体更虚弱。

第二种情况,除了肾虚,是否还存在其他情况,有的人并不是一上来就虚了,而是受到湿气的影响,脾胃功能太差,如果不把脾胃强健起来去除湿气,吃再多滋补的药丸也没用,因为器官无法吸收利用。

第三种情况,肾虚和多种因素有关,也就是说,患者的虚不是一种原因导致的,比如说中年男性,肾虚除了和体质有关,还有可能和情绪压力、疲劳过度有关,如果不能调节情绪、改变生活习惯,光进补也没有用。

对于肾虚这个问题,大家首先要明白它的意思,和西医中的肾病有什么不同,其次是学会分辨,到底属于哪一种,如果不懂得如何辨认,一定不要随意进补,要咨询医生,然后医生对症下药。除了调理和进补,自己也要改善生活和情绪,这样肾虚的问题才能得到解决。

参考资料:

[1]男女都有可能肾虚,肾虚是怎么来的?6个原因要仔细了解·邓州政法.2022-06-07

[2]阴虚、阳虚傻傻分不清?一次教你看懂怎么补肾!·健康时报客户端.2018.10-29

[3]中医补肾有良方!这样补肾,事半功倍!·CCTV健康之路.2019-02-02

[4]肾虚肾病,有多大差别·健康报。2015-09-03

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