练腹肌影响长高吗(练腹肌还会长高吗)

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导读:青春期,是孩子身体发育的黄金时期,很多家长都会特别重视孩子的身高发展问题,而身体锻炼就成为了必不可少的项目。现在在很多青少年的群体中,健身成为了他们课后日常的潮流,他们还会特地去锻炼身体各个部位的肌肉,以塑造好身材。

但也有不少父母们听说过诸如过度锻炼会影响身高发展这一类的言论,这就让很多父母开始纠结起来,孩子锻炼肌肉是否是一件好事?这会影响到孩子的身高发展吗?对此,我们就一起来了解一下,日常的健身锻炼是否会对孩子的身高发展带来影响:

我们可以肯定的是,孩子的肌肉锻炼是不会影响到身高的发展的,因为身高主要受到遗传、运动、睡眠以及营养这几个方面的影响,与肌肉锻炼发展无关。相反的是,适当的肌肉锻炼能够调节和改善孩子身体的激素水平,刺激骨骼的生长发育,对身高发展起到促进的作用。

但是,孩子的肌肉锻炼过程中,还是要注意适量原则,因为过度的锻炼会给孩子的身体带来一些负面影响。这其中最为主要的就是对孩子肌肉及韧带造成的拉伤,甚至会导致骨骼错位伤害。所以,在锻炼肌肉的过程中,还是要注意适度以及正确的姿势。

所以,父母们对于孩子锻炼肌肉的行为,并不用过分的焦虑,也不用去阻止他们,适当的运动还有利于缓解学习带来的精神压力。而想要让孩子的肌肉锻炼有良性的发展,那么在日常饮食上就要搭配优质的蛋白质吸收,补充足够的身体消耗热量。

此外,青春期身高发展过程中,更需要警惕的一个问题就是——肥胖,脂肪的过度积累增长,这带来的不仅仅是身材问题,过度的肥胖也会制约到孩子的身高发展。所以,家长们就应该重视起来,对孩子及时做好体重管理。

那在这其中,肥胖又是如何影响到身高的呢?主要有以下几个方面:

1、影响骨龄发展,导致骨骺线提前闭合

与肥胖问题一同存在的就是孩子性早熟的情况,在严重的肥胖问题影响之下,孩子就会出现不同程度的性早熟问题。而性早熟就会带来孩子超骨龄的发展,在后续的生长发育过程中,由于骨龄的提前成熟,骨骺线也会提早闭合,严重压缩孩子骨骼的生长发育空间。

2、影响身体激素分泌,制约身高正常发展

肥胖问题会带来身体激素分泌的紊乱,导致刺激身高发展的重要激素——生长激素的分泌量下降。身体发育由于缺乏生长激素的调控和刺激,身高发展就会进入后劲不足的状态,在青春期内身高没有好的发展,那么最终的身高水平就会落后于同龄人。

3、钙质吸收率下降,骨骼生长发育缓慢

肥胖的孩子体内的脂肪会大量消耗掉身体所吸收的维生素D,导致体内的维生素D长期处于不足的低水平状态。而钙质的吸收则离不开维生素D的参与,这就会导致肥胖孩子身体的钙质吸收率下降,骨骼生长变得缓慢。

所以说,肥胖对于孩子的身高发展来说,有着方方面面的不良影响,如果肥胖的问题长期得不到解决,那么必然会导致孩子的身高发育落后,成为名副其实的矮胖子。面对孩子肥胖的问题和趋势,父母们一定要及时做出引导,而运动锻炼就是对抗肥胖的最好手段。

重要提示:肌肉锻炼并不会对孩子的身高带来不良的影响,反而会刺激到孩子的骨骼发展,有利于孩子青春期内的身高发展。而在青春期间,家长们更需要警惕的是小孩的肥胖问题,其带来的骨龄早熟、激素紊乱以及钙质吸收率下降,都会制约到孩子的身高增长。

今日话题:你们家的小孩,进入到青春期后最大的变化是什么?欢迎留言讨论。

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